Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами.
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Плантера — это заболевание, которое вызывает воспаление подошвы стопы. Чтобы победить плантеру, можно попробовать следующие методы:
1. Отдыхайте и избегайте перенапряжения стопы. Постарайтесь не стоять и не ходить длительное время, чтобы дать воспаленной ткани время зажить.
2. Применяйте лед. Нанесите ледяную гелевую подушечку или ледяной мешок на больное место в течение 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить воспаление и облегчить боль.
3. Используйте поддерживающие стельки или ортопедическую обувь. Это поможет снизить давление на стопу и уменьшить боль.
4. Проводите растяжку и укрепление стопы. Выполняйте упражнения растяжки и укрепления стопы, чтобы укрепить мышцы и связки и снизить риск повторного возникновения плантеры.
5. Применяйте массаж и физиотерапию. Массаж и физиотерапевтические процедуры, такие как ультразвуковая терапия или лазерное лечение, могут помочь снять боль и ускорить заживление.
6. Применяйте противовоспалительные лекарства. При сильной боли врач может рекомендовать принимать противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен или ацетаминофен, чтобы снять воспаление и боль.
7. При необходимости носите гипсовую бандажную повязку или сандалии с мягкой подошвой. Это поможет защитить стопу и предотвратить дальнейшее раздражение.
Важно помнить, что каждый случай плантеры индивидуален, поэтому рекомендуется обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения наиболее подходящего лечения.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: